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特色美食:彝族的砣砣肉:大凡来到丽江地区宁蒗县(俗称小凉山)的游客,都要品味一番彝族的砣砣肉。小凉山彝族的砣砣肉类似新疆的“手扒羊肉”,在制作上,一般是用鲜活肥硕的猪、牛、羊,立即宰杀后,大块剁颐,小者如拳、大者如碗,不放椒盐,氽入清水中煮至六成熟后,再放在筛簸之中轻轻撒上一层盐汗水沫,吃时佐以小凉山土法腌制的一种干酸菜汤(有克油腥的作用),将砣砣肉抓在手上,边啃边嚼,由于这种肉做法特别,又不是很肥,吃起来越嚼越香,越吃越胃口开,所以,砣砣肉如今已成为小凉山的一道很有名气的风味菜。
苏理玛酒:这是一种度数低、味道清香酸甜的饮料,宁蒗摩梭人和普米族称其为“苏理玛酒”。其酒精度为10度左右,色浅黄,内含氨基酸、碳水化合物、维他命等多种营养物质。它的制作工艺简单,先把青稞或高梁放入一个大铁锅内用微火煮熟,就倒进一个大簸箕里散热冷却,然后拌上用本地中草药配制的酒粬,再倒进一个草编大囤子里发酵两三天后,放进一个土制大陶罐内封存起来,摆在离火塘较近有适当温度的地方,到十天半月左右,便在罐口封存处凿洞,掺进凉开水,过几天后用管子将坛内凉水吸出,就成了香醇可口的苏理玛酒。这种水酒,既可提神健胃,又有生津解热之功效,是普米、摩梭人民最爱喝的饮料。
风景名胜:宁蒗风景名胜众多,有以“情、山、水”融为一体的高原明珠泸沽湖和摩梭母系文化;有集高山湖泊群、万亩杜鹃林、万亩草甸、高山石林等景观为一体的青龙海生态旅游区;有望乡台高山草甸、女神幽谷、吉意溶洞、永宁温泉等各具特色的旅游景点;有古老灿烂的彝族“毕摩文化”、普米族“韩规文化”等各民族独特奇异的文化;还有永宁扎美喇嘛寺、元世祖忽必列南征屯兵日月河、土司衙署等人文景观。丰富多彩的自然景观与人文景观交相辉映,珠联壁合,融为一体,形成了以泸沽湖为中心,南连吉意溶洞、县城、青龙海,北接永宁坝、三江口的景点群体。
泸沽湖:久负盛名的旅游景点泸沽湖,位于宁蒗东部川滇交界的宁蒗、盐源两县境内,因地层陷落而成。湖面海拔2685米,南北长9.4公里,东西宽5.2公里,湖岸长约44公里。面积48.45平方公里(其中:宁蒗部分30.30平方公里)。最大湖深93.5米,平均湖深40.3米。湖水清澈蔚蓝,最大透明度4.5米。湖面青山环绕,绿树掩映。湖中土司岛、里务比岛、里格岛三岛错落分布,构成硕大的“水石盆景”。湖畔村落典雅古朴、恬静安详。湖内盛产鱼类,生活着野鸭和黑颈鹤等珍禽。泸沽湖完好地保存了自然面貌,1989年被列为国家二级自然保护区。现今,泸沽湖已是驰名中外的旅游景点,每年接待游客数十万人次。距宁蒗县城72公里的泸沽湖像一颗晶莹的宝石,镶嵌在滇西北高原的万山丛中。在美妙绝伦的湖光山色之间,生活着国内外罕见的延续着母系氏族特点的摩梭人,那独特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗风情,为这片古老的土地染上了一层神秘而美丽的色彩,被称为神奇的东方女儿国。女儿国风情万千,一是因湖畔世代居住的摩梭人,至今仍保留着原始母系社会的大家庭制和男不娶女不嫁“阿夏婚”习俗;二是摩梭人“崇母尊女”的文化传,似乎还影响了泸沽湖的山水,秀美和缥缈成为这里特点,走入这条线宛似走入纯美的女神领地。
土特产:纳西布挂画丽江铜器永胜沙金东巴蜡染金沙红陶丽江皮鞋牛肋巴火绒土布司普哩程海螺旋藻
风味小吃:血肠鸡豆凉粉青蛙皮砂锅饭丽江粑粑过桥米线炒洱丝炸牛干巴
青龙海:集高山湖泊群、万亩杜鹃林、万亩草甸、高山石林等景观为一体的青龙海生态旅游区。青龙海,又名天湖,位于海拔4033米的药山之巅。水面面积2亩,平均水深1.5米,湖周苍松翠柏环绕。盛产虫草、贝母等名贵药材。有“山巅瑶池”之称。极具特色的格姆女神山、望乡台、幽谷、吉意溶洞、永宁温泉等自然景观足以让人远离现代文明的喧嚣,溶入自然,回归自然。修建于元朝时的永宁扎美寺、元世祖忽必烈南征时的屯兵遗址日月河、豪华的土司衙署等人文景观是见证和记录历史的一笔笔浓墨重彩。
行政区划:宁蒗彝族自治县辖15个乡1个镇,86个村委会,5个社区,1122个村民小组,32个居民小组。大兴镇:辖安乐、大兴、干河子、大村街、岔河5个社区和黄板坪、拉都河2个村委会,32个居民小组和17个村民小组。拉伯乡:辖托甸、加泽、田坝、格瓦、拉伯5个村委会,63个村民小组。永宁乡:辖落水、永宁、拖支、泥鳅沟、木底箐、温泉6个村委会,72个村民小组。翠玉乡:辖官田、库脚、宜底、翠玉、二坪、春东6个村委会,68个村民小组。红桥乡:辖红桥、庄房、大梨树、金子沟、大水沟、黄腊老7个村委会,74个村民小组。红旗乡:辖官地坝、红旗、硝水坪、白牛厂、羊窝子、华岗6个村委会,71个村民小组。宁利乡:辖玉鹿、宁利、白草坪、牛窝子、长坪5个村委会,72个村民小组。金棉乡:辖红星、金棉、龙通、拖脚4个村委会,52个村民小组。西川乡:辖界马、黑赤地、大柏地、石门坎、沙林、沙力河、竹山7个村委会,127个村民小组。战河乡:辖汉家厂、万河、战河、松树河、清水河、木耳坪、子差拉7个村委会,113个村民小组。西布河乡:辖碧源、大沟、石格拉、老家河、麦地河、大屋基、西布河7个村委会,109个村民小组。永宁坪乡:辖昔腊坪、马鹿塘、抓马坪、永宁坪4个村委会,45个村民小组。跑马坪乡:辖羊场、二村、跑马坪、沙力坪4个村委会,61个村民小组。蝉战河乡:辖三股水、万马厂、干海子、蝉战河4个村委会,44个村民小组。新营盘乡:辖新营盘、毛家乡、毛菇坪、药草坪、东风5个村委会,55个村民小组。烂泥箐乡:辖万桃、二拉坝、牦牛坪、马金子、大二地、水草坝、烂泥箐7个村委会,79个村民小组。
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